Måske du er interesseret i?

Indkøbskurv

Din indkøbskurv er tom

Måske du er interesseret i?

Bemærk: denne dato gælder ikke forudbestilte produkter

Total

Populære søgninger

TyngdedynerSamkøbMultinest

Af Sara Baudtler, founder og CEO Hush Little One


Uro hos det lille barn er helt normalt fordi krop og hjerne hele tiden er på et enormt overarbejde. Lad os bare slå fast, at det er en stejl læringskurve de små verdensborgere gennemgår de første år af deres liv. Faktisk er der slet ikke noget at sige til, at det kan være svært at finde ro ved sovetid.

Den gode nyhed er, at du som forældre kan hjælpe dit lille menneske til finde ro i kroppen, og så endda på en sjov måde; nemlig ved at stimulere muskel-ledsansen.

 

Karen Kildahl, søvnolog, børnesundhedsvejleder og jordemoder, fortæller:

 

”Muskel-ledsansen er faktisk lidt overset i sammenhæng med søvn. Denne sans spiller en afgørende rolle i vores evne til at forstå og koordinere vores bevægelser, opretholde balance og føle os trygge i vores krop og give velvære. Den giver hjernen feedback om position, bevægelser og spændingstilstanden i vores muskler, led og sener. En af de primære funktioner af muskel-ledsansen er at give os kropsbevidsthed.
Hvad har det med søvn at gøre, tænker du måske. Jo, ser du, god stimulering af denne sans giver mere ro i nervesystemet”.

 

Det man ofte betegner som motorisk uro ved puttetid, er faktisk blot det lille barns måde at selvhjælpe. Hvis der ikke er ”tanket nok op” på stimulering af muskel-ledsansen, kan barnet have svært ved at finde ro ved putning. Barnet kan finde på at rejse sig meget, sparke benene ned i madrassen, søge helt op i et hjørne af sengen eller lægge sig på tværs, eller forsøge at presse arme og ben igennem tremmerne.
Forstå at det er ikke et barn, som er ude på at gøre livet svært for sine forældre, men et barn som selv forsøger at afgrænse kroppen og få ro på nervesystemet.

 

Øvelser til at ”tanke op” på stimulering af muskel-ledsansen

Med disse simple og sjove øvelser, kan du hjælpe dit barn til at finde hurtigere ro ved puttetid

  • Rul barnet ind i et tæppe/dyne og lade ham selv komme fri.
  • Bjørnekram. Giv dit barn et langt fast kram.
  • Leg i kuglebassin.
  • Tunge løft. Lad barnet bære vasketøjskurven eller kassen med legetøj.
  • ”Klem” barnet imellem to store sofapuder.
  • Dæk barnet til med en ordentlig bunke sofapuder, og lade hende selv komme fri.
  • Bage boller. Leg at barnet er en dej der skal æltes og giv faste klem på hele kroppen.
  • Sanseleg for fødderne. Gå på bare tæer på forskellige underlag. En legoplade, et fad med ris eller tørret pasta, perleplader eller blot en tur på bare tæer uden for er genialt for sanserne.
  • Kagerulle med tyngdedyne. Rul barnet ind i sin tyngdedyne og tril så barnet frem og tilbage som en kagerulle. På bar hud er øvelsen endnu mere effektiv. Granulatet, som ligger frit i dynen, stimulerer effektivt nerveenderne og sender feedback tilbage til hjernen.

Tilpas øvelserne så de passer til dit barns alder og husk selvfølgelig altid, at øvelserne skal ske på barnets præmisser. Det skal først og fremmest være sjovt.

Sov godt.

Kærlige hilsner,
Sara.

×

Vi har lavet en "Dark mode" feature, der ikke generer dine øjne.
Du handler ikke alene som forældre i aften hos Hush Little One🤎.

Dark Mode